Когда у человека нет кальция, то организм просто страдает.

Один из плюсов – это гармоничное питание и баланс углеводов, кальция, фосфора и микроэлементов.

Кальций играет роль в функционировании всего организма в целом.

Макроэлемент тесно связан с обменом фосфора и регулируется витамином D.

Наиболее важным источником является молоко, а также все молочные продукты – йогурты, закваски, творог, творожные массы.

Также кальций поступает в организм при употреблении лесных орехов, сливочного мороженного.

Следует отметить продукты, которые сильно богаты на витамин D.